[...] Arkadiusz Kups, to co pokazal wystarczylo aby pokazac, ze jest naprawde za***isty i jeszcze raczej nie doszlo do momentu w ktorym przerosli by go jego uczniowie ( nie wiem jak w innych miejscach ). Chociaz to dopiero poczatki to musze przyznaz ze calkiem szybko sie idzie do przodu, treningi daja duzo satysfakcji, nie zamierzam rezygnowac. [...]
[...] tłuszczu dobra będzie dieta niskowęglowodanowa i wysokobiałkowa, poza tym kofeina, dobrze jeżeli jest np. z tauryną /w postaci napoju lub tabletek/ albo zwykłą kawę sobie walnij kilka razy dziennie w miarę możliwości i będziesz miał kratę na brzuchu napewno- tylko musisz pamiętać o treningu siłowym jak i aerobowym bo efekty nie przyjdą same.
bez sensu trening w stanie podgorączkowym. Jak chcesz szybko wyzdrowieć to łózko mleko z miodem, niech Cię ktoś natrze spirytusem na noc, zobaczysz na następny dzień bedzie już po wszystkim Na mnie to działa.
nie chodzi mi o to ze sie wbijasz w goscia z okrzykiem hurra tylko o to ze jak widzsz ze gosc sie odslonil nie myslisz co zrobic tylko walisz bo zaraz gosciu zasloni sie z powrotem prawdopodobnie jesli przyjales buta to szybko kontrujesz... moze sie wam wydawac ze tu zachodzi jakis proces decyzyjny ale jest on nieswiadomy proste pytanie ilu z was [...]
Chcecie przetłumaczony art jak to zrobić krok po kroku??? NIe obiecuje że będzie szybko mam troche zaliczeń na studiach i te teksty są naszpikowane chemicznym słownictwem ale postaram się. p.s. kurde nie zauważyłem że chcecie z tabsów ale poszukam Zmieniony przez - Kazam w dniu 2004-11-23 11:55:08
jak narazie trenuje systematycznie...mam nadzieje ze chfilowa niedyspozycja szybko przejdzie:) dlaczego na szczescie wybrales oszczep? nie podoba Ci sie ręczna?
[...] Podczas wyrzutu angażujemy " taśmę mięśniową" właczając kolejno : nogi-tułów-ramiona-ręce. Zastosuj ćwiczenia globalne (angazujace miesnie całego ciala)tak szybko jak dasz rade- dynamicznie. Jest kilka cwiczen, ktore pozwalaja wykonac ruch z maxsymalna dynamika do samego końca - bez zwalniania predkosci ruchu: zarzut sztangi na [...]
[...] też umiarkowane jedzenie bez ostrych rzeczy. nie jedz zbyt dużo węglowodanów (słodycze, przetwory mączne i skrobia) bo to zalega w organizmie. Tyle moich refleksji. Myślę że jak Ci zależy na czystej cerze to zastosój się do tego. Może będziesz miał inne odpowiedzi na ten temat ale zobacz ile ludzi jest na forum, każdy coś stosuje i inaczej i [...]
Koksow nie polecam jesli ktos chce ciagle je wpiepszac bo szybko sie mozna zniszczyc.Ale jak ktos z glowa bierze raz na jakis dlugi okres no to nie jest zle bo wiadomo ze ciezko na sucho i na samych odzywkach osiagnac fajne efekty.
no to zes mnie pocieszyl... daj link do tych str jak mozesz moze dobrze ze wyszlo to tak szybko i jakos damy rade Om to sie zdolowalem ciut... Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-01-07 18:00:51
[...] szkolenia to drugie /, niestety prawda jest taka że pan Kups naprodukował miernych instruktorów po drodze swojego zycia zostawiając ich swojemu losowi, wiele technik jakie pokazuje sa technikami sytuacyjnymi , improwizacyjnymi. Są techniki podstawowe a później sa tych technik rozwinięcia , ale bez porządnej metodyki to sie njiczego nie [...]
[...] biegania, ale nie ma za dużo czasu, stąd też zwracam się z moimi "problemami" do Ciebie. Zaznaczam jednak od razu, że za mocniejsze bieganie zabiorę się dopiero, jak będzie troszkę cieplej (może w marcu), a na razie robiłbym to co napisała Kejt. Moim celem jest dobry wynik na zawodach na koniec maja. Jeśli znajdziesz chwilę czasu [...]
Ja mam tatuaż na nodze.. I mówił mi koleś w salonie, że jak robi się tatuaż to ma prawo się rozciągnąć - zniekształcić, bo wraz z przyrostem mięśni skóra się rozciąga i tym samym farba też idzie wraz ze skórą.. Czyli najlepiej robić sobie tatuaż tam gdzie się szybko nie rosnie :P ale pewnie później jakieś poprawki można nanieść, dodatkowe koszta.. [...]
Ta sama waga? I urozmaicaj troche. Ja proponuje posty podwieszone bo jak wezmiesz sobie taka diete (pasujaca oczywiescie do Twojego zapotrzebowania) po po pierwsze zadnej wiedzy nie zdobedziesz co jest wazne a po drugie szybko Cie to zniecheci. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-14 09:56:49
Całe surowe ziarna absolutnie nie - znaczna część wyjdzie druga strona w takiej samej postaci jak weszła poza tym mają właściwości lekko przeczyszczające. 2 sposoby: - surowe ziarna zmielić w młynku i natychmiast zjeść (nie przechowywać, młynek umyć po tej operacji - nnkt szybko się utleniają i jełczeją) - surowe ziarna namoczyć w wodzie i przed [...]
[...] weglowodanowej itp). Jedyne co "zjadlem" to 750 g kreatyny. Na klatke polecam klasyczne cwiczenia z wolnymi ciezarami (wyciskania, rozpietki). Massive0 - powrot jak najbardziej okay, duzo mi daly wczesniejsze cwiczenia "na sucho", wiec tak szybko nie spadlem. Obecnie nie mam czasu na treningi, studia, praca... wiec cwicze [...]
zgadza sie nie wytrzymal bym tempa 1:06 ale dobra nie drazmy tego, po prostu staram sie plynac szybko, tak zebym czul zmeczenie, zreszta jak trenowales plywanie to wiesz o co chodzi hmm to chyba dobry czas tym motylkiem :) juz nie pamietam jakie wyniki wtedy sie robilo, tym bardziej ze nie plywalem koniem ;) btw. ktory jestes rocznik ?
niemniej takie gejparty szybko sie nudza bo ile mozna pic z tymi samymi mordami co do czasowek to niewiem jak bym wypadl ale z plywania mialbym cos kolo maksa bankowo i z biegania teraz pewnie zszedlbym spokojnie ponizej 3.10 z podciagnieciami u mnie slabiutko ale to kwesja techniki a wahadla nienawidze biegac wiec nawet nie pamietam jakie tam [...]
Combat 56 trenujący i ich doświadczenia
